La gymnastique moderne a pour but de développer la souplesse et la force du corps humain.
Pour le sportif souplesse et force, développées et entretenues, permettent un rendement physique supérieur.
L'échauffement avant les exercices de Self Défense du Ki Shin Taï Jutsu est très important, afin de bien préparer tous
le corps de manière à éviter tous problèmes individuels.
Bien préparer sa respiration en travaillant en même temps que les exercices physique, le KOKIU (c'est-à-dire l'inspiration
et l'expiration qui donnera l'énergie à son coprs)
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